西新宿五丁目駅より徒歩３分　パーソナルトレーニング×ボディケアREMパーソナルジム

女性のためのキレイな
ボディラインを作ることにこだわった
特別メニューでパーソナルに指導します！

美しい女性のしなやかなボディを作り、維持するには食事＋ソフトトレーニング＋ボディケアが◎
カロリー制限や食事制限などのダイエットが流行っていますが、当ジムでは、オススメしていません！これらのダイエットは、体脂肪よりも筋肉を削ってしまい、低栄養になりやすく継続できずリバウドを招きます。ダイエットに必要なのは、適切な食事と、適度な運動だけで充分に実現は可能です。

ムキムキになるようなハードトレーニングも必要ありません！きちんと食事をとりながら、ソフトトレーニングと、ヨガやピラティスなどを組みこんだメニューとボディケアで、女性のためのキレイなボディライン作りをサポートします。

お客様の嬉しい成果報告
3ヶ月後の変化

体重
-5.2kg
(48.7kg→43.5kg)
体脂肪率
-4.4%
(28.3%→23.9%)
ウエスト
-4.3cm
(68.8cm→64.5cm)

M.T様　30代　女性

お腹の張りを取り、
足の引き締めを実現！

ジムに通う前の食事

: プロテインのみ

: コンビニの
おにぎり
や
パスタ

: お肉系(焼肉や
焼き鳥、
ホルモン
焼きなど)ご飯抜き

ジムに通ってからの食事

: 主菜、副菜が
ある
バランスの
取れた食事

: 外食の場合は
焼き魚などの
定食

: 目玉焼きや納豆
などの
タンパク質と
白米のある朝食

※食事指導の内容はお客様によって異なります。

体重
-6.2kg
(54.6kg→48.4kg)
体脂肪率
-5.6%
(32.2%→26.6%)
ウエスト
-4.4cm
(72.2cm→67.8cm)

A.M様　20代　女性

お腹が引き締まり
お尻の引き上げにも成功！

ジムに通う前の食事

: ご飯、味噌汁、
卵焼き

: ご飯、
サラダ、肉類

: ご飯、味噌汁、
肉魚類、サラダ

ジムに通ってからの食事

: 野菜の種類を
多めにした食事
糖質は五穀米

: ぶりにキノコ類、
卵や納豆と
五穀米と
バランス
の取れた食事

: サラダや副菜で
ビタミンミネラル
の摂取
糖質は
全粒粉のパン

※食事指導の内容はお客様によって異なります。

その他、
嬉しいご報告多数！

体重
-3.4kg
太もも
-6.1%

M.M様　40代　女性

体重
-10.2kg
体脂肪
-7.8%

H.S様　30代　男性

お客様の嬉しいお声

食事指導も全然
ツラくなかったです！

会社員　M.F様

ダイエットしなきゃと思いつつも今までトレーニングしたことがなく不安でしたが、私でもできるトレーニングで、食事指導も全然ツラくなかったです。結果的にウエストが細くなってズボンを履くのがすごいラクになりました！

見た目がとても変わったことが
とても嬉しいです！

美容関係　S.H様

ダイエット後の体型が思ったものではなく気になっていたところこちらを見つけました。結果的に前のパーソナルジムでダイエットしていた時よりも体が締まったので満足です！見た目がとても変わったことがとても嬉しいです！以前のジムよりも細かく体を見てくれて、トレーニングの効果も実感できたのが、良かったです。

リバウンドもすることなく
体重を維持できています

モデル　H.K様

ダイエットのリバウンドがきっかけで、通い始めました。正直、食事をいつもより摂るようになったので、「これで痩せるのか？」と不安だったのですが、以前よりも身体が引き締まった実感があり、リバウンドもすることなく体重を維持できています。分かりやすい解説で、トレーナーさんも接しやすく、楽しいトレーニングです。

分かりやすくて
納得できる指導でした！

A.S様

難しくてきついトレーニングだったらどうしようという不安が最初はありましたが、そんな心配は全くいらなくて、分かりやすくて運動が苦手な私でも実践できる内容で、とても楽しくトレーニングができています！

トレーナーに
見てもらった方が良いと実感

主婦・K.T様

今まで自己流で運動をしていましたが、身体の痛みはなくならず、、ここに通うようになってから身体の痛みがなくなり、今では身体のラインを作るトレーニングができるまでになってとても嬉しいです！

この他にも
たくさんの
評価を頂いています！

健康的な美BODYを作り出す
REMの３コアメソッド

トレーニング

REMでは、キツく激しいトレーニングはしません。
キレイな引き締まったカラダを作るための筋トレやエクササイズを中心に行い、ゆっくりじっくりと正しいフォームでできるようサポートし、効果的に正しい位置に筋肉をつけるトレーニングを指導しています。また、ピラティスやヨガのメニューを取り入れることにより、筋肉や関節の動かし方や感覚に変化が起き、正しい身体の使い方ができるようになります。
そうすることで、美しい姿勢やキレイなボディラインを手に入れることができ流ようになります。そのため、全身を通して理想的なスタイルになれるようなメニューを提案しています。

ボディケア(治療)

REMでは、身体の休息やケア、心を癒すことは、痩せる上で、そしてしなやかなカラダを作る上で必要だと考えています。
身体の痛いところや、気になるところを治して整えながら、トレーニングの効果が効率よく発揮できるような身体を作っていきます。
整体の国家資格を有するトレーナーが、手技を用いた本格的なボディケアを行い、産後矯正、骨盤矯正など、整骨院で行っているようなケアも行うことが可能となっています。
産後矯正や骨盤矯正をしたい方は、ぜひお申し付けください。

栄養療法

REMでは、過度な糖質制限は推奨していません。糖質も健康のため、そして痩せる上では必要なのです。
お客様のライフスタイルに合わせた痩せるための食事法をご提案いたします。
また、身体の内側を分析する栄養療法を取り入れており、健康診断などで使われる血液検査のデータをお持ちいただければ、身体の内側から改善点を見つけ、より詳しい食事に関するアドバイスを行うことができます。

西海岸スタイルの清潔感溢れる爽やかな空間で国家資格保有のトレーナーが、一人一人の状態に合った指導を優しく丁寧に行います。

ウェイトトレーニングやシェイプアップのトレーニングだけではなく、ヨガやピラティスなど、身体を整えるようなエクササイズも取り入れることで、美しいカラダのラインを作り、全身のスタイルがキレイになるように指導していきます。
さらには、本格ボディケアを取り入れ、しなやかなカラダを作るために必要な休息や心の癒しを取り入れています。

トレーニングができ、身体のメンテナンスができ、普段の食事に関するアドバイスがもらえ、有酸素運動も定期的に行えます。
身体における全てが、当ジムREMで完結します。

REMが人気の3つの理由

理由その１

ハードトレーニング、
厳しい食事制限不要！

当ジムでは、筋肉をたくさんつけたい男性のようなハードなトレーニングは不要でダイエットに必要な筋肉をつけるトレーニングをオススメしています。運動が苦手な方でもできるメニューをご提案しています。
また、糖質は一切摂らないような食事制限は推奨しておらず、過度な制限をしなくても痩せることができる食事指導を行います。

理由その２

駅近、無料レンタル、
マンツーマン指導、
23時まで営業と通いやすい条件！

西新宿五丁目駅より徒歩3分で23時まで営業しています。また、ウェアやタオルを無料で貸し出していますので、手ぶらで通えます。
また、マンツーマン指導のため、他の人を気にすることなくトレーナーがしっかりと指導をしてくれるので、集中してトレーニングができます。

理由その３

キレイなボディラインを作る、ヨガ、
ピラティス、ボディケアを
取り入れたメニュー！

ピラティスやヨガを取り入れることで、”身体の感覚”を高めることで、筋肉や関節、骨が正常に動かせるようになります。 (身体操作性を高める)
すると、筋肉の等張性が作られるようになり、普段の動きに変化が起こることで、それが、美しいボディラインや引き締まったカラダ、美しい姿勢に繋がってきます。また、国家資格を保有するトレーナーの本格ボディケアを取り入れることにより疲れを取るリラクゼーションマッサージから、慢性的な痛み、ケガなどを改善する治療、さらには産後のケアなど、キレイになるための身体に整えていきます。

理想的なカラダを手に入れるために
必要なこととは？

理想的なカラダを手に入れるには「キツいトレーニングをすれば良い」
「ただ重いおもりを持てば良い」
「食事を制限さえすれば良い」
「お米を食べなければ良い」これでは引き締まったカラダというのは、
実は作れません！

美しく魅力的で、
引き締まったカラダを作るためには、

食事の内容や摂り方を変え、余分な脂肪を落とすことで、スッキリした身体を作る

身体の感覚や使い方を向上させるトレーニングを行うことで、引き締まった身体を作る

と、段階を追っていくことが
必要になってきます！

当ジムでは、痩せることは当たり前。

その先の、
キレイなカラダや美しいカラダ、
カッコ良いカラダを目指していきます。

引き締まったカラダを作り出すための
トレーニング方法

身体の感覚を引き出すトレーニング

重心の位置や使うべき筋肉、
身体の動かし方などを
意識しながら行います。

扱える範囲でおもりを持ったトレーニング

引き出した感覚や身体の使い方を
用いて適切な負荷をかけていきます。

ヨガ・ピラティスなどのメニュー

トレーニングには、ヨガ・ピラティスなど
のメニューも加えます。
身体の動きを理解することで、筋肉や関節
の正しい動かし方ができるようになり、そ
れが引き締まった身体を作ることに繋がっ
てきます。

重りを扱うエクササイズ

重りを扱うようなエクササイズも
取り入れています。

重りをコントロールできるようになること
は身体の使い方を向上させ、それがスタイ
ルアップや美しい姿勢に繋がります。

施設紹介

様々なご要望に身体作りに合わせて
他種多様なトレーニング
器具をご用意。

広々としたフリースペースは、
あらゆるエクササイズを
行うのにぴったり。

トレーニングの合間の休憩に
お使いいただける
ふかふかのソファ。

身体のケアは、心もスッキリする
爽やかな空間で。

更衣室には
女性のお客様に配慮した
各種アメニティをご用意。

料金表

初回パーソナルトレーニング
50分9,900円が

初回

０円

当日ご入会で
入会金15,000円が

入会金

０円

最初の1カ月で効果が
実感できなければ

全額返金

入会金

15,000円（税込）

※初回パーソナルトレーニング
50分9,900円が無料！！
当日ご入会で入会金15,000円も無料！

1ヶ月定額プラン

1ヶ月以内に回数分を消化いただくプラン
1カ月ごとなので、契約に縛りがなく
簡単に解約もできます

月２回

17,500円（税込）

1回あたり8,750円

32,000円（税込）

1回あたり8,000円

月８回

62,000円（税込）

1回あたり7,750円

※継続される場合は、毎月月末に翌月分の料金をお支払いください。

回数券プラン

回数ごとにお支払いいただくプラン

回数券4回

34,000円（税込）

1回あたり8,500円

回数券８回

66,000円（税込）

1回あたり8,250円

ボディケア

60分　6,000円（税込）

ただし！プランにご加入の方は
6,000円→3000円に！！

※トレーニング前、後にもご使用いただけます。
※ボディケアは、トレーニングとは別途ご予約が必要
　となります。

全額返金保証付き！

最初の1ヶ月で効果などを実感できなければ、1ヶ月分の料金を全額返金する、全額返金保証が付いております！

最初の1ヶ月で、どんなサービスなのかというのを判断できるので、より安心してご利用いただけます。 ※全額返金保証は継続プランのスタートから
　 1ヶ月以内のみの適応となっております。

今LINEに登録するとたった3ヶ月で10kg落とす誰でもできるダイエットマニュアルを無料でプレゼント中

他社との比較

	当ジム	大手ジム比較		近隣パーソナルジム比較
	REM	R社	T社	S社	D社	F社
価格最低契約期間	月4回 32,000円（最低契約期間：なし）大手or近隣の中で最安値！最低契約期間もなし！	2か月/16回 327,800円（最低契約期間： 2カ月）	2カ月/16回 257,400円（最低契約期間： 2カ月）	128,000円（最低契約期間： 2カ月）	定額4回コース 32,560円（最低契約期間： 3カ月）	4回チケット 39,600円（最低契約期間：なし）
ウェアタオルレンタル	あり無料！	あり	あり	あり	あり（有料）	タオルのみ
食事指導	あり（栄養療法）	あり	あり	あり	あり	あり
ボディケア	〇	×	×	×	×	×
ヨガピラティスがメニューにある	〇	〇	〇	×	×	×
返金保証	〇	×	×	×	×	×

当店のコロナ対策

東京都発行のスポーツジム事業者向け感染拡大防止ガイドラインに基づき、新型コロナウィルス感染防止対策を徹底しております。

スタッフの毎日の検温 (37℃以上は勤務停止)

当スタッフのセッション時のマスク着用を徹底

セッション中の換気の徹底

当施設(備品含む) のセッション毎の除菌清掃

お客様来店時の手指のアルコール消毒の徹底

以上を徹底し、皆様により安心安全に
当施設をご利用いただけるよう
努めてまいります。

美しい身体を作る専門家たち

REM代表
相原　拳（あいはらけん）

REM代表の相原です。
今まで多くの方の身体を見てきました。

その中で、その人に合った身体の使い方や、ダイエット法、トレーニング法があり、その方法や手段を皆様一人一人に提供していくことがトレーナーとしてあるべきだと考えています。

どんな方でも身体に悩みを抱えていると思います。
その悩みを、ぜひ僕たちにぶつけていただき、納得いくように、しっかりと解決していきましょう！

また、フットサル選手としても活動していますので、ぜひ応援いただけると嬉しいです！よろしくお願いいたします！

▼資格
・柔道整復師
・NSCA-CPT（トレーナー資格）
・IBMAタイ古式マッサージセラピスト
・SMART Tools IASTM
（リリーステクニック）

▼活動内容
・REMパーソナルジム代表
・RISEパーソナルジム　トレーナー
・TIPNESS　トレーナー
・フットサルクラブ（関東1部リーグ）
「リガーレ東京」所属　#24

治療師
堀越　虎之介
（ほりこしとらのすけ）

こんにちは！
トレーナー兼治療家の堀越です！

自分が筋トレ好きということもあり、ボディメイクに自信を持っています。

また、整骨院での勤務経験を活かし、産後矯正・骨盤矯正・腰痛改善・肩こり改善など、カラダのケアも強みです。

バックパッカーやヒッチハイクの経験もあり、様々なことに興味があります！

いろいろなお話しをさせていただきながら、皆様の目標を達成できるようにサポートしていきます！よろしくお願いいたします！

▼資格
・柔道整復師

▼活動内容
・高校サッカー部トレーナー
（全日本選手権出場校）
・高校バスケット部トレーナー
（ウィンターカップ出場校）
・高校バレー部トレーナー
（春高バレー出場校）
・なごみ鍼灸整骨院3年間勤務